趣味と実益を兼ねて

昨日は職場までガソリン代ケチって自転車で行ってきました なるべく坂道を回避したつもりでしたがまあゴールが山の上だから強制ヒルクライムは避けられんのよなって。 そりゃ疲れましたとも。4日休めってサイコンに言われたのでしばらくは休養します。

タバタ式2回目です

タバタ式2回目 本に「タバタ式トレーニングは超☆ハードなので体調が万全の時にやろう」って書かれてた意味が分かったぞい…。 半分も経たない内からペースが一気に落ちてるのが分かる。 週三回を6週間続けると効果を実感できると言うが果たして

タバタ式お試し

タバタ式トレーニングとやらに挑戦してみました。 20分アップして20秒全力で回して10秒レストを8セット、その後10分間のクールダウンという感じでやりました。 続ければ効果があるのかもしれませんが。 とりあえず 【悲報】膝が痛い って感じです。 レスト10秒が短くて途中から笑いが出てくるというアレ... 続きをみる

最近は

最近は天気が良いのですがモチベが上がらず…。家の中でローラー回すくらいになっています。 ここ1ヶ月はこんなもん。ほぼローラーです。 内容も結構単調なもので「20km/hから下に落とさず最低20km漕ぐ」というものです。 あと心拍ゾーンも調べて体脂肪の燃焼に適したゾーンを調べたり…。 ゾーン2が脂肪... 続きをみる

続:シンクロシフトの設定

インナー使い切ったらアウターにするなんてシフトチェンジはしないと気付いた僕です。 そんで一番シフトチェンジしたくなるところはどこかなって考えた結果 これにはDi◯様も とお嘆きのご様子。 とりあえずローラー1時間ほど回してテスト。 うん。平坦とか一定のペースで漕ぐならいい感じ。 こっから別の話。 ... 続きをみる

シンクロシフトの設定

Di2の目玉機能の１つ、シンクロシフト。 簡単に言うと「特定のギアの組み合わせになると自動でフロントを変速させる」フルシンクロシフトと「フロントを変速したらリアを◯段変速させる」セミシンクロ シフトがあります。 実はこの半年そういう機能があるのは知っていたし設定もしたんですが、どうすると有効化出来... 続きをみる

今日も(多分)オーバーカロリー

今日は風も穏やかで天気も良かったのでちょっと登ろうかな、とか思ってダムまで。 着いたのはいいけどこの時点で結構脚使わされるので疲労。 なぜダムへ行くために山を２つほど超えねばならぬのか。 あとダム直前の坂が短いけど最大斜度15%くらいなので貧脚の僕にはよろしくない。 そのあとはまた登って高萩方面ま... 続きをみる

無意識のジャスト一年ぶり

昨日同僚と常陸太田方面へライドへ行ってきました。 四月ということもあり桜が綺麗でした。 満開は過ぎてたのかな？少し残念。 目的地はこちら。 竜 神 橋 大 吊 橋 き た(確信) え、本当は吊橋の見えるところじゃないのかって？ (参考画像) すいません、ちょっと帰りの体力考えてチキりました。。。 ... 続きをみる