死ぬまで自転車に乗りたいな

タバタ式2回目です

タバタ式2回目 本に「タバタ式トレーニングは超☆ハードなので体調が万全の時にやろう」って書かれてた意味が分かったぞい…。 半分も経たない内からペースが一気に落ちてるのが分かる。 週三回を6週間続けると効果を実感できると言うが果たして

タバタ式お試し

タバタ式トレーニングとやらに挑戦してみました。 20分アップして20秒全力で回して10秒レストを8セット、その後10分間のクールダウンという感じでやりました。 続ければ効果があるのかもしれませんが。 とりあえず 【悲報】膝が痛い って感じです。 レスト10秒が短くて途中から笑いが出てくるというアレ... 続きをみる

最近は

最近は天気が良いのですがモチベが上がらず…。家の中でローラー回すくらいになっています。 ここ1ヶ月はこんなもん。ほぼローラーです。 内容も結構単調なもので「20km/hから下に落とさず最低20km漕ぐ」というものです。 あと心拍ゾーンも調べて体脂肪の燃焼に適したゾーンを調べたり…。 ゾーン2が脂肪... 続きをみる