ローラー台のブログ記事

タバタ式2回目です

タバタ式2回目本に「タバタ式トレーニングは超☆ハードなので体調が万全の時にやろう」って書かれてた意味が分かったぞい…。半分も経たない内からペースが一気に落ちてるのが分かる。週三回を6週間続けると効果を実感できると言うが果たして
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2 2018/04/24 22:13
タバタ式お試し

タバタ式トレーニングとやらに挑戦してみました。 20分アップして20秒全力で回して10秒レストを8セット、その後10分間のクールダウンという感じでやりました。続ければ効果があるのかもしれませんが。とりあえず【悲報】膝が痛いって感じです。レスト10秒が短くて途中から笑いが出てくるというアレ... 続きをみる
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2018/04/22 21:11
最近は

最近は天気が良いのですがモチベが上がらず…。家の中でローラー回すくらいになっています。ここ1ヶ月はこんなもん。ほぼローラーです。内容も結構単調なもので「20km/hから下に落とさず最低20km漕ぐ」というものです。あと心拍ゾーンも調べて体脂肪の燃焼に適したゾーンを調べたり&he... 続きをみる
- ローラー台
2018/04/21 20:41

タバタ式2回目です